40代のダイエットにオススメの自転車とは?

ダイエット

こんにちは、

ミズとアブラ夫婦ブログのねこまです。

これから自転車でダイエット

始めようと考えているが、

どんな自転車を購入するかで悩んでいませんか?

私も、自転車でダイエットを始めようと思い、

どんな自転車を買えばいいか解らず

適当に買ってしまい、

結局、後からもう一台買ってしまいました

私の失敗や経験を基に、

どんな自転車がダイエットに向いているか

紹介したいと思います。

私がオススメするのは、

スポーツタイプの自転車です

特に、ロードバイクがオススメです!

なぜロードバイクがオススメなのか順を追って説明します。

自転車にはどんな種類がある?

自転車は大きく分けて一般車スポーツ車に分けられます。

一般車とは?

  • 軽快車 一般にいうママチャリの代表格。カゴ、両足スタンドなど照準装備
  • シティ車 基本的にママチャリと同じだが、ハンドルが真っ直ぐで、ギア付きが多い。
  • MTBルック車 MTBを模した、簡易的なスポーツ車ハードな使用には耐えられない
  • 小径車 折り畳み自転車と呼ばれる。車載時など持ち運びに便利。

スポーツ車とは?

  • MTB 山などオフロードを走行できる。重量はあるが、耐久性No1
  • ロードバイク スポーツ車の花形。重量は軽く、オンロードでは、スピード&走行性No1
  • クロスバイク MTBとローバイクの中間的な位置付け。

軽い、速い、疲れない、スポーツ車は作りが違う!

カゴやスタンドが付いたママチャリは、

便利で丈夫だけれども、

スポーツとして乗ろうと思うと、難しいです。

ちなみに私は、

最初にスポーツタイプのクロスバイクを買いましたが、

後に、ローバイクを買いました。(笑)

クロスバイクから、ローバイクに乗り換えた理由とは?

最初に買ったスポーツタイプのクロスバイクは、

重量が軽く、ギア付きなので、平坦な道や、

緩い坂道は問題なく10キロ~20キロは楽に走れていました。

しかし、急な坂道や、

20キロ~30キロを走るとへとへとになっていました。

クロスバイクに乗っていた時は、

急な坂道を避けて、ほとんど、同じコースを走っていました。

そんな時でした、いつものように走っていると、

ロードバイクに凄いスピードで抜かされました。

どんなにがんばっても、追いつく事はできませんでした。

そのことがきっかけで、

ロードバイクが欲しくなり、買ってしまいました。

ロードバイクに乗ってできるようになった事とは?

ロードバイクは、スポーツタイプのクロスバイクよりもさらに軽く、

50キロ程度なら、軽く走れるようになりました。

楽に長く走れるので、100キロ程度のロングライドも行けるようになりました。

さらに、ギアの枚数も多いので、坂道も楽に登れるようになり、

険しい峠道も走れるようになりました。

そのおかげで、坂道も気にせず、気が向くままに、

行きたい場所へ行けるようになりました。

ローバイクに乗って変わったこととは?

筋肉が付き脂肪が減ってきたことで、

メリハリのあるたくましい身体つきになりました。

また、始めた頃よりスピードを出したり、

長い距離を走れるようになったことで、

ロードレースでどこまでやれるか試したくなり、

ロードレースに参加するようになりました。

まとめ

  • カゴやスタンドが付いたママチャリは便利だが、スポーツとして乗るのは難しい
  • クロスバイクでも、そこそこ走れるが、ローバイクには敵わない
  • ローバイクは楽に長く走れるし、レースなどのイベント参加も問題なくできる

楽に長く走れるロードバイクが、

有酸素運動に向いているため、

ダイエットにオススメです。

関連記事→初心者にオススメな 、コスパがいいロードバイクとは?

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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