半日断食ダイエットを7ヶ月、禁酒(減酒)を3ヶ月やってみた結果とは?

こんにちは、

ミズとアブラ夫婦ブログのねこまです。

 

 

2021年2月から半日断食ダイエットを開始して、約7ヶ月になりました。

 

 

また、禁酒(減酒)を開始して、約3ヶ月になりました。

 

 

半日断食ダイエット7ヶ月、禁酒(減酒)3ヶ月やってみた結果とは?

 

今回の体脂肪率の測定結果はこちらです。

 

 

ダイエットを始めて7ヶ月の体脂肪率は16.9%でした。

 

ダイエットを始めて6ヶ月の体脂肪率は16.7%だったので、

 

 

0.2%増加していました!

 

体脂肪率が増加した原因とは?

 

運動的には、HIIT(タバタ式)トレーニングを1日おきにやっているし、

ロードバイクのトレーニングもほぼ毎日行っているので、問題ないと思います。

 

考えられる原因として、お盆休みの飲酒しかないと思います。

 

アプリでデータをみると、お盆休みの飲酒量がかなり多く、

 

 

 

体脂肪率がかなり増加した、先月とほぼ同量のアルコール量を飲んでいました。

 

 

 

ねこま

あと考えられるのは、

トレーニングの量が単純に少ない可能性もあるかと思いますが、

これ以上トレーニングの時間を増やすことは、

時間的に正直厳しいです。

 

 

半日断食ダイエットを約7か月、禁酒(減酒)を3ヶ月やってみた感想とは?

 

半日断食ダイエットや、トレーニングは無理なく続けられています。

 

しかし、お盆休みは飲酒イベントが多く、飲酒量が増えてしまいました。

 

お盆休み以外では、飲酒を控えて飲酒量も減らしていたのですが、

また体脂肪率が増えてしまいました。

 

今回で、体脂肪率が16%で、3ヶ月停滞している結果となりました。

 

ですので、思い切って一度禁酒してみようと思います!

 

ねこま

もし、

これでも体脂肪率が落ちなければ、

トレーニングを見直す必要があるかもしれませんね。

 

なかなか、思ったようにダイエットが進みませんが、

いろいろと試行錯誤しながら進めていきたいと思います。

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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