半日断食ダイエットを5ヶ月、禁酒(減酒)を1ヶ月やってみた結果とは?

ダイエット

こんにちは、

ミズとアブラ夫婦ブログのねこまです。

2021年2月から半日断食ダイエットを開始して、

約5か月になりました。

関連記事→半日断食ダイエットに筋トレをプラスして、効果的に瘦せる方法とは?

また、禁酒(減酒)を開始して、

約1か月になりました。

関連記事→ダイエットで運動しているのに、なかなか瘦せないのはお酒のせい?禁酒(減酒)したら瘦せることが出来るのかやってみた

半日断食ダイエットを5ヶ月やってみた結果とは?

今回の体脂肪率の測定結果はこちらです。

ダイエットを始めて5ヶ月の体脂肪率は16.1%でした。

ダイエットを始めて4ヶ月の体脂肪率は17.2%だったので、

1.1%減少していました!体重は少し増えましたが、

『磐梯吾妻スカイラインヒルクライム』の、

影響かと考えています。

関連記事→2021ツール・ド・福島第2戦『磐梯吾妻スカイラインヒルクライム』に、ロードバイク初心者がフラットペダルで参加してきました。 

順調に筋肉をつけながら体脂肪率が落ちていますね。

半日断食ダイエットと合わせて行っていること

HIIT(タバタ式)トレーニングを1日おきにやっています。

関連記事→ 時間がないサラリーマンアスリートにオススメ、HIIT(タバタ式)トレーニングの効果とは?

禁酒(減酒)で週一回だけ、

二日酔いにならない程度にお酒を減らして飲んでいます。

半日断食ダイエットを約5か月やってみた感想とは?

無理なく続けられていて、

自分にとって相性が良いダイエットだと感じています。

HIIT(タバタ式)トレーニングで、

筋肉を減らすことなく、

禁酒(減酒)で、

体脂肪を効果的に減らすことができていて、

全てのダイエットがうまく嚙み合っている、

状態なのではないでしょうか?

腹筋のシックスパックも夢ではないかもしれません。

とりあえず、順調に体脂肪率も体重も減少しているので、

このまま続けていきます。

禁酒(減酒)を1ヶ月やってみた結果と感想とは?

禁酒(減酒)をしてみて感じたこと、個人的な感想としては、

・二日酔いで、朝活できない日が無くなり、

朝活が習慣化できた。

・単純にお酒を飲む量が減ったことで、

お金の節約になった。

・お酒を飲む時間が減り、トレーニングや、

副業に時間が取れるようになった。

・体の調子が良い。

・お酒を飲む間隔が空いたことで、

今までよりお酒が美味しく感じる。

ダイエット効果が明らかに高い。

禁酒(減酒)の効果凄いですね。(汗)

毎日続かなかった朝活が、

あっさりと習慣化することが出来ました

二日酔いで憂鬱な時間を過ごすことがなくなり、

活動的になったことで、前向きになれた気がします

今まで、なかなか体脂肪が落ちなくて悩んでいたのに、

こんなにもあっさりと落ちていくなんて、

信じられませんでした。

始める前は、禁酒(減酒)できるのか不安だったし、

周りからも、無理だと言われたりしましたが、

これだけ効果が高ければ、

自信をもって続けて行けそうです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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