半日断食ダイエットを5ヶ月、禁酒(減酒)を1ヶ月やってみた結果とは?

こんにちは、

ミズとアブラ夫婦ブログのねこまです。

 

 

2021年2月から半日断食ダイエットを開始して、

約5か月になりました。

 

また、禁酒(減酒)を開始して、

約1か月になりました。

 

半日断食ダイエットを5ヶ月やってみた結果とは?

 

今回の体脂肪率の測定結果はこちらです。

 

 

半日断食ダイエットを始めて5ヶ月の体脂肪率は16.1%でした。

 

前回の体脂肪率は17.2%だったので、

 

 

1ヶ月で1.1%減少していました!

 

体重は少し増えましたが、

『磐梯吾妻スカイラインヒルクライム』に向けたトレーニングの影響で、

筋肉が増加したからと考えています。

 
 
ねこま
順調に筋肉をつけながら体脂肪率が落ちてますね。

 

半日断食ダイエットと合わせて行っていること

 

・HIIT(タバタ式)トレーニングを1日おきにやっています。

 

・禁酒(減酒)で週一回だけ、二日酔いにならない程度にお酒を減らして飲んでいます。

 

半日断食ダイエットを約5か月やってみた感想とは?

 

無理なく続けられていて、

自分にとって相性が良いダイエットだと感じています

 

HIIT(タバタ式)トレーニングで、

筋肉を減らすことなく、

 

禁酒(減酒)で、

体脂肪を効果的に減らすことができていて、

 

全てのダイエットがうまく嚙み合っている状態なのではないでしょうか?

 

 
ねこま
憧れの腹筋のシックスパックも夢ではないかもしれません。

 

順調に体脂肪率も体重も減少しているので、

 

 
ねこま
このまま続けていきます。

 

禁酒(減酒)を1ヶ月やってみた結果と感想とは?

 

 

禁酒(減酒)をしてみて感じたこと、個人的な感想としては、

 

  • 二日酔いで、朝活できない日が無くなり、朝活が習慣化できた。
  • 単純にお酒を飲む量が減ったことで、お金の節約になった。
  • お酒を飲む時間が減り、トレーニング副業に時間が取れるようになった。
  • 体の調子が良い。
  • お酒を飲む間隔が空いたことで、今までよりお酒が美味しく感じる。
  • ダイエット効果が明らかに高い。

 

 
ねこま
禁酒(減酒)の効果凄いですね!

 

毎日続かなかった朝活が、

あっさりと習慣化することが出来ました

 

二日酔いで憂鬱な時間を過ごすことがなくなり、

活動的になったことで、前向きになれた気がします

 

今まで、なかなか体脂肪が落ちなくて悩んでいたのに、

こんなにもあっさりと落ちていくなんて、

信じられませんでした。

 

始める前は、禁酒(減酒)できるのか不安だったし、

周りからも、無理だと言われたりしましたが

 

これだけ効果が高ければ、

自信をもって続けて行けそうです。

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

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