こんにちは、
ミズとアブラ夫婦ブログのねこまです。
2021年2月から半日断食ダイエットを開始して、
約4か月になりました。
今回の体脂肪率の測定結果はこちらです。
半日断食ダイエットを始めて4ヶ月の体脂肪率は17.2％でした。
前回の体脂肪率は19.2％だったので、
1ヶ月で2%も減少していました！
体重もついに60キロ台に突入しました！
思った以上に、体脂肪率が減少した結果となり、
まさか1ヶ月でここまで体脂肪率が減少するとは…
自分でもびっくりしています。
1ヶ月でこれだけ結果が出せた理由としては、
半日断食ダイエットを始めて3ヶ月の結果で、
体脂肪率が増加していた対策として、
HIIT（タバタ式）トレーニングを、
始めたことが大きい要因かと思います。
また、月の後半から禁酒（減酒）を始めたことも、
要因の一つかもしれないですね。
こうなってくると、要因がありすぎて、
どのダイエットが一番効果があるのか正直わからないですね。（汗）
半日断食ダイエットを約4か月やってみた私の感想としては、
『体脂肪率が20％付近までは、
半日断食ダイエットと筋トレだけでも瘦せられるけど、
それ以下にするにはハードな運動が必要になる。』
のかと感じました。
順調に体脂肪率も体重も減少しているので、
このまま続けていきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
