半日断食ダイエット、4ヶ月やってみた結果とは?

こんにちは、

ミズとアブラ夫婦ブログのねこまです。

 

 

2021年2月から半日断食ダイエットを開始して、

約4か月になりました。

 

今回の体脂肪率の測定結果はこちらです。

 

 

半日断食ダイエットを始めて4ヶ月の体脂肪率は17.2%でした

 

前回の体脂肪率は19.2%だったので、

 

 

1ヶ月で2%も減少していました!

 

体重もついに60キロ台に突入しました!

 

思った以上に、体脂肪率が減少した結果となり、

 
ねこま
まさか1ヶ月でここまで体脂肪率が減少するとは…

自分でもびっくりしています。

 

1ヶ月でこれだけ結果が出せた理由としては、

 

半日断食ダイエットを始めて3ヶ月の結果で、

体脂肪率が増加していた対策として、

 

HIIT(タバタ式)トレーニングを、

始めたことが大きい要因かと思います。

 

また、月の後半から禁酒(減酒)を始めたことも、

要因の一つかもしれないですね。

 

こうなってくると、要因がありすぎて、

 

 
ねこま
どのダイエットが一番効果があるのか正直わからないですね。(汗)

 

半日断食ダイエットを約4か月やってみた私の感想としては、

 

『体脂肪率が20%付近までは、

半日断食ダイエットと筋トレだけでも瘦せられるけど、

それ以下にするにはハードな運動が必要になる。』

 

のかと感じました。

 

順調に体脂肪率も体重も減少しているので、

 

 
ねこま
このまま続けていきます。

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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