半日断食ダイエット、3ヶ月やってみた結果とは?

こんにちは、

ミズとアブラ夫婦ブログのねこまです。

 

 

2021年2月から半日断食ダイエットを開始して、約3か月になりました。

 

今回の体脂肪率の測定結果はこちらです。

 

 

半日断食ダイエットを始めて3ヶ月の体脂肪率は19.2%でした。

 

 
ねこま
あれ?2ヶ月の時よりちょっと増えてない?
前回の体脂肪率の測定結果はこちらです。

 

 

2ヶ月の時は、体脂肪率が18.8%でしたので、0.4%増加していました!

 

体重は約1キロ減ってるんだけど、脂肪ではなく、筋肉が落ちた結果となりました。

 

筋肉が落ちた原因として考えられる要因は、

ロードレースに向けて、ロードバイクの練習を増やし、

筋トレを週一回に減らしたことかと思います。

 

筋肉の詳細を見ると、上半身の筋肉は減っていますが、

下半身の筋肉は逆に増えていました。

 

 
ねこま
うーん。2ヶ月の時よりあきらかに運動量は増えているのにな~。
 
ねこま
停滞期なのかな

 

とりあえず、このまま様子を見てみますが、

変化が無いようなら、

筋トレを週2回に戻すなど対応していきたいと思います。

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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