こんにちは、
ミズとアブラ夫婦ブログのねこまです。
2021年2月から半日断食ダイエットを開始して、約３か月になりました。
今回の体脂肪率の測定結果はこちらです。
半日断食ダイエットを始めて3ヶ月の体脂肪率は19.2％でした。
あれ？２ヶ月の時よりちょっと増えてない？
２ヶ月の時は、体脂肪率が18.8％でしたので、0.4％増加していました！
体重は約1キロ減ってるんだけど、脂肪ではなく、筋肉が落ちた結果となりました。
筋肉が落ちた原因として考えられる要因は、
ロードレースに向けて、ロードバイクの練習を増やし、
筋トレを週一回に減らしたことかと思います。
筋肉の詳細を見ると、上半身の筋肉は減っていますが、
下半身の筋肉は逆に増えていました。
うーん。2ヶ月の時よりあきらかに運動量は増えているのにな～。
停滞期なのかな？
とりあえず、このまま様子を見てみますが、
変化が無いようなら、
筋トレを週2回に戻すなど対応していきたいと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
