半日断食ダイエット、3ヶ月やってみた結果とは?

ダイエット

こんにちは、

ミズとアブラ夫婦ブログのねこまです。

2021年2月から半日断食ダイエットを開始して、約3か月になりました。

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体脂肪率の測定結果はこちらです。

ダイエットを始めて3ヶ月の体脂肪率は19.2%でした。

あれ?2ヶ月の時よりちょっと増えてない?

やっぱり、2ヶ月の時は、18.8%でしたので、0.4%増加していました。

体重は約1キロ減ってるんだけど、脂肪ではなく、筋肉が落ちた結果となりました。

筋肉が落ちた原因として考えられる要因は、

ロードレースに向けて、ロードバイクの練習を増やし、

筋トレを週一回に減らしたことかと思います。

筋肉の詳細を見ると、上半身の筋肉は減っていますが、

下半身の筋肉は逆に増えていました。

うーん。2ヶ月の時よりあきらかに運動量は増えているのにな~。(汗)

停滞期なのかな?(汗)

とりあえず、このまま様子を見てみますが、

変化が無いようなら、

筋トレを週2回に戻すなど対応していきたいと思います。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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