半日断食ダイエット、2ヶ月やってみた結果とは?

ダイエット

こんにちは、

ミズとアブラ夫婦ブログのねこまです。

2021年2月から半日断食ダイエットを開始して、

約2か月になりました。

関連記事→半日断食ダイエットに筋トレをプラスして、効果的に瘦せる方法とは?

ダイエットを開始して1ヶ月のブログでは、

ジムのインボディが故障していて、

正しい数値が出ませんでしたが、

今回は、インボディの修理が終わったそうなので、

正しい数値が出ると思います。

結果はこちらです。

ダイエットを始めて2ヶ月の体脂肪率は18.8%でした。

ダイエットを始める前の体脂肪率はこちらです。

ダイエットを始めて2ヶ月で、

体脂肪率は21.5%~18.8%に落ちました。

半日断食ダイエットを始めて2ヶ月で、体脂肪率は2.7%落ちました!

この2ヶ月を振り返ってみると、

仕事が忙しく、毎日運動する時間と気力がない中で、

筋トレだけは、キッチリ週2回行いました。

後は、週末に趣味の自転車に乗れるときは、乗ったぐらいですね。

運動は基本的に、週2回の筋トレだけだったので、

それで、こんなに体脂肪率が落ちるとは思いませんでした。

私のように40代でも、

半日断食ダイエットに筋トレをプラスすれば、

筋肉を増やしながら、体脂肪を落とすことができました。

そういえば、このダイエットを始めてから、

風邪など病気になった記憶が無く、体調がすごくいいですね。

今後も継続していきます。

関連記事→半日断食ダイエット、3ヶ月やってみた結果とは?

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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