半日断食ダイエット、2ヶ月やってみた結果とは?

こんにちは、

ミズとアブラ夫婦ブログのねこまです。

 

 

2021年2月から半日断食ダイエットを開始して、

約2か月になりました。

 

半日断食ダイエットを開始して1ヶ月のブログでは、

ジムのインボディが故障していて正しい数値が出ませんでしたが、

今回は、インボディの修理が終わったそうなので、

正しい数値が出ると思います。

結果はこちらです。

 

 

半日断食ダイエットを始めて2ヶ月の体脂肪率は18.8%でした。

 

半日断食ダイエットを始める前の体脂肪率はこちらです。

 

 

体脂肪率は21.5%~18.8%に落ちました。

 

半日断食ダイエットを始めて2ヶ月で、体脂肪率は2.7%落ちました!

 

この2ヶ月を振り返ってみると、

仕事が忙しく、毎日運動する時間と気力がない中で、

筋トレだけは、キッチリ週2回行いました。

 

 
ねこま
後は、週末に趣味の自転車に乗れるときは、乗ったぐらいですね。

 

運動は基本的に、週2回の筋トレだけだったので、

それで、こんなに体脂肪率が落ちるとは思いませんでした。

 

 
ねこま
私のように40代でも、半日断食ダイエット筋トレをプラスすれば、筋肉を増やしながら、体脂肪を落とすことができました!

 

そういえば、半日断食ダイエットを始めてから、

風邪など病気になった記憶が無く、体調がすごくいいですね。

 

 
ねこま
今後も継続していきます。
 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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